Como envejecer saludablemente.

Como envejecer saludablemente. Recomendaciones.

Envejecer saludablemente – Primero antes que nada, hay que considerar esa mala idea de que nos envejecemos día a día, sobre todo cuando eso es más que evidente. Aceptar el progresivo e inevitable envejecimiento SI, pero sin estresarse demasiado por ello. Aquí nuestra advertencia para Uds.:

“Nada nos hace envejecer con mayor rapidez que el pensar incesantemente en que nos hacemos viejos”.

Por el contrario, hay que fomentar el recuerdo de lo bien vivido durante toda nuestra vida y que conservamos en lo profundo de nuestro ser como algo que no puede desaparecer fácilmente de nuestra vida, sino que perdura hasta la eternidad: “Dichosos los muertos en el Señor porque sus obras les acompañan”, que proclamamos en la liturgia de los difuntos. “Fruto es de la vejez el recuerdo de los muchos bienes anteriormente adquiridos”, afirma Cicerón. Más aún, el seguir siendo útiles sobre todo a la sociedad en la cual fuimos parte activa y ahora siendo parte pasiva como guías de nuestros futuros jóvenes ante la sociedad. La vejez es una etapa en la que el ser humano puede gozar de gran libertad y paz, de mucho provecho para uno mismo y para los demás.

En la práctica del día a día, la pregunta más acertada seria ¿cómo envejecer del modo más positivo y saludable? Siendo la respuesta, Principalmente es el mantenerse activo en lo posible, según la edad y las condiciones de salud, en lo físico y en lo intelectual, no permitiendo el verse arrinconado e inútil.

Absolutamente cierta la afirmación de los psicopedagogos cuando dicen que, “Toda persona, sea cual sea su edad, es más feliz y conserva mejor su salud física, mental y psíquica, en la medida en que se mantiene naturalmente activa, ilusionada y entregada a tareas y proyectos en bien de la sociedad”.

Algunos consejos para envejecer saludablemente.

Hay muchos consejos por recomendar pero aquí algunas sanas y sabias prácticas para conservarse más jóvenes en la vejez:

a) Tratar de mantenerse activos física y mentalmente en el quehacer diario.
b) Nunca perder el sentido del humor y practicar la risa a menudo.
c) Mantener relacionándose con la sociedad de forma afectuosa y divertida.
d) Estar activos en lo posible en todos los aspectos de la vida; “Atreverse a hacer cosas”
e) Jamás perder contacto con los niños.

Por eso sugerimos lo siguiente; Para una vejez mucho más sana y feliz es importante tener un plan de vida que se pueda llevar a cabo y por consiguiente los adultos mayores se sientan útiles y activos ante la sociedad”.
Los adultos mayores deben realizar diferentes actividades a fin de estar activos, pueden practicar algún deporte o integrarse a un grupo con el fin de que estén motivados mentalmente y físicamente. Estar conectado con una red social y familiar es vital para que esa etapa no genere depresión en las personas de mayor edad. Estar conscientes de que van a ver cambios y aceptar que muchas cosas van a ser diferentes. Ser positivo y no negativo en esa etapa de la vida, porque la “depresión” es muy común en la vejez.

Por eso advertimos que “la soledad y la inmovilidad son los peores obstáculos para los adultos mayores, mientras que el ejercicio mental y físico, la lectura, la conversación y el desarrollo de actividades les retardan el envejecimiento y conservan la vitalidad, prolongando así una buena salud mental y física ”.

Aquí un hombre a sus 84 años nos cuenta y escribe uno antes de morir: “Si pudiera vivir nuevamente mi vida otra vez; Jamás pretendería ser tan perfecto, me relajaría más, me atrevería a tomar más riesgos , practicaría más ejercicios como subir montañas, nadaría con más frecuencia, iría a lugares donde jamás he visitado, afrontaría más problemas reales y menos imaginarios, Yo soy una de esas personas que vive sensata y pacíficamente cada minuto de esta vida, claro que tuve grandes momentos de alegría. Pero si pudiera retroceder en el tiempo, intentaría tener sólo buenos momentos, por si no lo saben de eso está hecha la vida sólo de momentos, no te pierdas el ahora bien vivido, Si pudiera volver a vivir nuevamente viajaría más ligero, Contemplaría más amaneceres y retozaría con más niños si tuviera otra oportunidad de vida por delante. Pero como pueden ver, tengo 84 años y sé que estoy muriendo.

De esta manera les informamos como envejecer sanamente, dándole un sentido positivo y significado a su vejez. Y por último aquí, una frase célebre; «Vejez venerable no son los muchos días, ni se mide por el número de años; canas de hombre son la prudencia y edad avanzada, una vida sin tacha».

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