Como madrugar antes de las siete y ser feliz en el intento.

Diferentes maneras de madrugar y conseguir ser feliz antes de las siete de la mañana.

Amanecer no es igual para todos. Para todos aquellos que el despertador se ha convertido en el enemigo número uno, desde elocuencia.org hemos buscado las claves para que tus mañanas sean lo más amenas posibles y menos dolorosas. Madrugar y no desesperarnos en el intento es mucho más fácil de lo que algunos imaginan, lo único es tener conciencia de lo importante que es empezar la mañana con buen pie, desde que suena el despertador hasta que pisamos la calle.

A continuación exponemos paso por paso la mejor manera de empezar las mañanas.

1. Planifica tus mañanas.

Cuando nos acostamos abatidos por el sueño evitamos pensar en cualquier cosa, caemos rendidos a la cama hasta la mañana siguiente esperando una vez más el sonido del despertador para salir embalados una vez mas. Pero hacer una pequeña reflexión antes de acostarnos puede quitarnos muchos pesares por la mañana. Por ejemplo, hacernos las preguntas adecuadas de lo que nos puede acontecer a primera hora, que es lo que nos espera en el trabajo o que es lo que vamos a desayunar nos puede hacer salir con las cosas más claras y no caer en un estado de ansiedad a primera hora.

2. Levantarse un poco antes.

El dicho de que » a quién madruga Dios le ayuda » es una verdad que no podemos negar. ¿Cuantas veces hemos necesitado esos cinco minutos que hemos perdido pegado a las sabanas? Tomar diez minutos de ventaja a veces se concierte en tarea casi imposible pero si logramos hacerlo las recompensas serán incalcubles ya que tomaremos un tiempo muy valioso para tomarnos la mañana con más calma.

3. Poner un sonido o melodía agradable en el despertador.

Despertarse con un sonido que no resulte agobiante es esencial para no comenzar sin sobresaltos. Muchas veces no recapacitamos de la importancia que tiene salir de un sueño profundo de una forma o manera suave. Para ello a la hora de elegir el tono debemos » hilar fino» y escoger una melodía que no nos sobresalte.

4. Incorporarse poco a poco.

Lo peor que podemos hacer es salir corriendo cuando suena el contestador dirección al cuarto de baño. Lo mejor es incorporarnos poco a poco, poniendo en un primer lugar los pies sobre la planta del piso, esperar unos instantes y finalmente erguirnos.

5. Realiza estiramientos.

Es muy importante realizar estiramientos muy suaves para lograr que el flujo sanguíneo se active y llegue hasta los músculos. Céntrate especialmente en aquellos que vayas a utilizar en tu trabajo, y que más cargados llegan al final de tu jornada laboral. Realizar los ejercicios con la ventana abierta es aconsejable ya que podemos mejorar nuestra capacidad pulmonar.

6. Dúchate.

Muchas personas prefieren darse un baño por la noche para descargar todas las tensiones del día. pero no existe una forma mejor para empezar por la mañana que con una buena ducha para activar la circulación sanguínea y decirle a nuestro cuerpo que ya estamos preparados para un nuevo día, y es que existe una gran diferencia entre despejarnos y prepararnos. Si eres de aquellas personas que el sueño no quiere dejarte a lo largo de la mañana, no dudes en darte todas las mañanas una buena ducha.

7. Vístete lento que tienes prisa.

Sentirnos bien con nuestra presencia es la mejor manera de reforzar nuestra autoestima y nuestra seguridad a lo largo del día. Por eso dedicar un poco más de tiempo a nuestro vestuario, a peinarnos o maquillarnos es muy importante. Y para ello debemos hacerlo despacio y sin prisa para que horas más tarde no nos arrepintamos de nuestra decisión.

Es cierto el dicho  de  «a quién madruga Dios le ayuda» pero sin no hay que dudar que a unas personas les cuesta más que a otros. Con un estos siete incisos queremos que tus mañanas sean lo más agradables posibles, no es un recetario exacto pero sin duda si pueden aliviar mucha tensión y hacer que tu nivel de estrés baje. Es sin duda el nivel de ansiedad lo que nos marca a cada uno de nosotros, por eso toda medida que tomemos para bajar dicho nivel será insuficiente… Esperamos de todo corazón que estos consejos te sirvan para tu vida diaria y te sean de gran utilidad.

No olvides empezar la mañana con un buen desayuno rico en fibra para llenar el cuerpo de energía para todo el día, ya sea un bien tazón lleno de cereales o un buen café para empezar con una buena dosis de cafeína.

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