¿Qué Frutas están Prohibidas para los Diabéticos Tipo 2?

Frutas que NO debo comer si soy Diabético Tipo 2

Dedicamos este artículo de Elocuencia.org a todas y todos los Diabéticos Tipo 2 y enfocándonos al tema del consumo de fruta.

Muchos pensamos que la fruta, por ser un producto natural, siempre es beneficioso para nuestro organismo pero es no es así en todos los casos.

Si bien es cierto que el consumo de frutas es un hábito alimenticio muy saludable, hemos de tener en cuenta que la gran mayoría de ellas nos proporcionan unas altas concentraciones de azúcares en forma de fructosa.

En este artículo veremos las peores frutas para los diabéticos principalmente por su algo contenido en azúcares.

Comenzaremos aclarando qué significa ser Diabético Tipo 2 y la diferencia entre la diabetes en general.

Qué es la Diabetes y sus tipos

La diabetes es una enfermedad común por deficiencia o por la falta total de insulina producida en el páncreas.

Existen varios tipos de diabetes. Las más comunes son:

• Diabetes insulinodependiente: Conocida comúnmente como Tipo I o diabetes juvenil por aparecer en los primeros estadíos de la vida e incluso de forma congénita.
• Diabetes no insulinodependiente: Conocida como del Tipo 2 o diabetes adulta.
• Diabetes gestacional: Se presenta durante el embarazo. Es muy común en el periodo gestacional pero suele revertirse tras el parto.

Existe otro tipo de diabetes, la diabetes insípida pero esta tiene una prevalencia muy baja en comparación con las tres anteriores.

La principal diferencia entre un diabético tipo 1 y un diabetico tipo 2 es la necesidad o no de inyectarse insulina. Mientras que el diabético tipo 1 necesita hacerse un aporte externo de insulina, el diabético tipo 2 no.

La diabetes tipo 2 o insulinoindependiente, las células pancreáticas que producen la insulina funcionan, pero la producción de esta es inadecuada para las necesidades del organismo.

El arquetipo de diabético tipo 2 es una persona mayor de 40 años, con sobrepeso derivado principalmente de una ingesta excesiva de calorías o/y una vida sedentaria. La herencia también es un factor de riesgo muy importante.

Estas personas producen insulina por ellos mismos pero la cantidad es insuficiente para enfrentarse con el exceso de glucosa en sangre.

Si conocemos esto, parecen evidentes las dos soluciones posibles:

• La primera de ella es limitar el consumo de azúcares
• La segunda, realizar el suficiente ejercicio diario para ‘quemar’ las calorías ingeridas

Después de esta pequeña introducción sobre los diabéticos tipo 2, y en que consiste esta variante proseguiremos con el contenido prioritario del artículo que es conocer las frutas que NO debo comer si soy Diabético Tipo 2 principalmente por su alto contenido en azúcares.

Las 5 Frutas Prohibidas para los Diabéticos Tipo 2

Los dátiles.– Dentro de las frutas a evitar, los dátiles son sin duda de las peores frutas para los diabéticos pues de cada 100 gramos de esta fruta, alrededor de 63 de ellos son azúcar.

Los plátanos.– De lejos le sigue el plátano. De cada 100 gramos de plátano, alrededor de 17 son azúcares.

Los higos.– Si bien todos sabemos lo exquisito que es este pseudo fruto, pero si eres diabético, debes evitar consumirlo en exceso. De cada 100 gramos de higos, alrededor de 17 son azúcares.

Las uvas.– De cada 100 gramos de uva, unos 16 gramos son azúcares.

Las manzanas. Tras su deliciosos aspecto, de cada 100 gramos de manzana, unos 11 son azúcares.

En próximos artículo veremos las frutas que sí pueden consumir las personas con diabetes. ¡Estén atentos!

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