Qué es y cómo recuperar la autoestima.
Podemos definir la AUTOESTIMA o autoconfianza como el ‘Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo‘.
Vivimos en una sociedad repleta de personas con una baja autoestima. Los factores que afectan a este bajo concepto de uno mismo son múltiples pero todos ellos residen exclusivamente en el pensamiento que tenemos sobre nosotros mismos. La autoestima es un sentimiento valorativo sobre lo que pensamos que somos.
Es en la niñez (5-6 años) cuando comenzamos a forjas nuestro concepto de autoestima basado en la percepción de cómo nos ven nuestros padres, maestros, compañeros, amigos,…
La autoestima sólo se basa en el concepto que tenemos y no en situaciones reales de la vida. Seguramente que hayamos visto personas con vidas muy similares pero con percepciones sobre si mismos completamente diferentes. La autoestima no está tan relacionada con nuestra vida real o física como con la manera de valorarla.
Si bien, existen matices que ayudan a que una persona tenga ese bajo concepto de si mismo:
- Haber sido víctima de abusos, bullying, acoso,…
- No haberle sido atendidas sus necesidades básicas durante la infancia.
- No haber sido capaces de cumplir con las expectativas de los padres.
- Sufrir enfermedades que condicionen la calidad de vida.
- Perdida de seres queridos a edades tempranas.
- Condiciones laborales precarias o desempleo.
- La soledad o exclusión social.
- …
«Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime» – Carl Rogers.
Según Abraham Maslow, existen una serie de NECESIDADES ordenadas por importancia que toda persona necesita para ser feliz. Una de las más importantes es la AUTOESTIMA:
A continuación les presentamos este sencillo y ameno vídeo sobre qué es la autoestima y cómo aumentarla.
Vídeo – Qué es y cómo mejorar la autoestima.
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Frases positivas para ayudar a mejorar la autoestima.
Aunque pudiese parecer absurdo, la auto-sugestión ayuda a mejorar nuestro auto-concepto. Siempre ayuda repetirnos en VOZ ALTA frases motivadoras repetidas veces al día y sobre todo en esos momentos en los que sentimos esa auto-infravaloración. En nuestra sección Frases Motivadoras puede encontrar muchos ejemplos de ellas que le pueden ayudar como consignas diarias.
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