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Consumo de frutos secos repercusión a nuestra salud. Beneficios propiedades de los frutos secos. El consumo de frutos secos nos aportarán unos años más de vida.

 

Los frutos secos además de beneficiarnos por sus propiedades nutricionales también pueden alargar la vida, reduciendo el riesgo de muerte a causa de fallos respiratorios y cardiovasculares.

Consumir 10 gramos de frutos secos cada día reduce el riesgo de padecer estas afecciones.

El motivo es que los frutos secos, especialmente las nueces, contienen ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, diversidad de vitaminas, fibra alimentaria, antioxidantes y otros compuestos químicos que podrían combatir las enfermedades cardiovasculares y respiratorias especialmente.

Los frutos secos más recomendados junto con las nueces son, las almendras, los cacahuetes, las avellanas, los pistachos, los piñones de pino y las semillas de girasol.

Los frutos secos engordan, por las calorías que tienen, sí, engordan, pero están indicados para dietas, pero no consumiendo en exceso están dentro de dietas por sus propiedades y benefios.

 

 

 

 

Vídeo –  El consumo de frutos secos nos aportarán unos años más de vida.

 

 

 

 

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Los frutos secos.
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Título del Artículo: Los frutos secos.

Última modificación: 1 de septiembre de 2017