Mejora y protege tu cerebro con la Bacopa Monnieri.
Bacopa Monnieri, también conocida como brahmi o hisopo de agua es una planta de hoja carnosa que crece en lugares húmedos con lodo en el Sureste asiático, Asia del Este y lugares sureños de los EE.UU.
Se caracteriza por sus hojas verdes y flores blancas y se ha usado en la medicina Ayurvedica durante siglos gracias a sus considerables poderes curativos, especialmente en relación con la salud mental.
Es relativamente económica de precio y la venden en tiendas de dietética y herboristerías. Normalmente se consume en forma de tableta o cápsula (aunque a algunas personas les gusta beber las hojas en forma de té).
La Bacopa Monnieri también es conocida con los nombres de bacopa, lágrima de bebé, hisopo de agua, brahmi,…
A continuación veremos una serie de beneficios para la salud de la bacopa monnieri.
¿Para qué es buena la Bacopa Monnieri?
Esta planta puede sernos muy útil para:
Mejorar la función cerebral con Bacopa Monnieri.
Según numerosos estudios, la Bacopa Monnieri puede mejorar perceptiblemente la función cognitiva y el rendimiento mental. Un estudio presentado en 1996 en la Conferencia Internacional de Investigaciones del Cerebro por ejemplo, demostró que un consumo regular de bacopa redujo el tiempo necesario para aprender una tarea nueva en casi un 50%.
Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Wollongong, Australia, mostró que la Bacopa Monnieri mejora la memoria y las habilidades de recordar, mientras que un estudio similar, realizado en 2012, por investigadores de Khon Kaen University en Tailandia, demostró que pacientes que tomaron bacopa durante un periodo de 12 semanas, puntuaron mucho mejor en pruebas de procesado mental que las personas que tomaron el placebo. Según la Universidad de Michigan Health System, la razón por la cual la Bacopa Monnieri es buena para el cerebro es porque contiene bacosidas, que son compuestos químicos que pueden reparar neuronas dañadas, así mejorando la transmisión de impulsos nerviosos.
Prevenir enfermedades mentales con Bacopa Monnieri.
Según un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine, voluntarios de edad avanzada que tomaron 300 mg. de bacopa monnieri a diario, demostraron una mejoría más grande en las áreas de atención e información verbal que las personas que tomaron un placebo. Por esta razón, los autores del estudio concluyeron que un consumo regular de bacopa es un excelente protector contra deterioro cognitivo relacionado con la edad, además de enfermedades mentales como Alzheimer y demencia.
Reforzar el estado anímico con Bacopa Monnieri.
Por lo descrito anteriormente, podrá deducir que la Bacopa Monnieri es buena para la mente. Pues sí, la bacopa también se asocia con un mejor estado anímico (incluyendo alivio de depresión, ansiedad, estrés y nerviosidad) porque sus propiedades químicas refuerzan los efectos de neurotransmisores que regulan el estado anímico tales como serotonina y acetilcolina. Esto la hace ser un excelente anti-depresivo natural que carece de los horribles efectos secundarios de fármacos tales como el Prozac o Xanax.
Mejorar la salud digestiva con Bacopa Monnieri.
Podríamos considerar a la bacopa monnieri como una hierba multi-uso. También refuerza la producción de mucosidad beneficiosa en las vías gastrointestinales, así protegiendo frente a úlceras estomacales, sequedad intestinal y estreñimiento.
También, esta planta protege las vellosidades intestinales (responsables de la absorción de nutrientes) y ayuda en la absorción de vitaminas y minerales más importantes de nuestros alimentos. Por esta razón muchas personas toman bacopa antes o durante las comidas.
Mejorar la salud respiratoria con Bacopa Monnieri.
La Bacopa Monnieri ha demostrado relajar los bronquiolos, que a menudo se irritan o inflaman debido a enfermedades respiratorias tales como el asma o respiración superficial inducida por el estrés. La Bacopa también relaja las venas sanguíneas entorno a las vías respiratorias lo cual mejora la calidad respiratoria.
Recomendaciones para el uso de Bacopa Monnieri.
Si usted padece alguna enfermedad y especialmente si toma cualquier medicación, consulte a su médico antes de tomar esta o cualquier otra planta con principios medicinales.
Como muchas otras hierbas que benefician la salud mental (tales como ginkgo biloba y el hipérico), la bacopa tarda un tiempo en surtir efecto. La dosis recomendada es 250 mg. al día a lo largo de un periodo de dos o tres meses. A partir de este tiempo, los resultados son perceptibles.
Si está pensando en adquirir Bacopa Monnieri, asegúrese de hacerlo en establecimientos de confianza.
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