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Pistachos beneficios y propiedades. Calorías de los pistachos.

Beneficios para la salud de los pistachos


Los pistachos son excelentes para el bienestar general y para obtener un sistema inmune robusto.

Los pistachos están llenos de  nutrientes y pueden impartir diversos beneficios para la salud.

Es un fruto seco muy saludable para el corazón que contiene un buen ácido graso y es densa en varios nutrientes.

El pistacho es originalmente al oeste de Asia, pero se conoce desde hace muchos años en todo el Mediterráneo. Es uno de los dos grandes frutos secos que se menciona en la Biblia y es uno de los mejores frutos secos que se consumen como refrigerio.

Beneficios para la salud del pistacho.


1. Sangre sana

El pistacho es una gran fuente de vitamina B6 que se necesita para fabricar hemoglobina en el cuerpo. Es la proteína que se necesita para transportar el oxígeno a través de la corriente sanguínea de su cuerpo a las células.

2. Mejora de la salud ocular
Los pistachos contienen zeaxantina y luteína, los dos carotenoides muy beneficiosos que están ausentes en la mayoría de los frutos secos.

Estos dos carotenoides defienden los tejidos de cualquier daño y también reducen las posibilidades de cualquier impedimento visual y ceguera.

3. Piel saludable
Si desea obtener una piel sana, el consumo de Pistachos puede ser una gran opción. Es una rica fuente de vitamina E, que actúa como un antioxidante muy potente que es soluble en grasas.

La vitamina E mantiene las membranas celulares y también es bueno para una piel hermosa.

También protege la piel del dañino daño de los rayos UV y actúa como un acusado.

 

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4. Sistema Inmune Saludable
Los pistachos contienen grandes cantidades de vitamina B6 que es muy esencial para un sistema inmunológico saludable.

Una deficiencia de la vitamina puede ser peligrosa y retardar su cerebro y reducir la efectividad de su sistema inmune.

También ayuda en la producción de glóbulos rojos y glóbulos blancos que defienden nuestro sistema inmune.

5. Prevención de la diabetes
Los pistachos pueden ser muy útiles en la prevención de la diabetes tipo 2.

Solo una taza de Pistachos contiene la ingesta diaria requerida de fósforo que necesita el cuerpo.

6. Corazón saludable
Los pistachos son conocidos por reducir los niveles de colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno en el cuerpo.

Tiene una gran cantidad de antioxidantes y lo protege de los riesgos de cualquier enfermedad cardíaca.

También lucha contra la inflamación y protege los vasos sanguíneos.

7. Sistema nervioso saludable
Los pistachos contienen buena cantidad de vitamina B6 que también puede beneficiar a tu sistema nervioso.

La producción de aminoácidos depende de la vitamina B6.

La envoltura alrededor de la fibra nerviosa también es creada por la Vitamina B6 que está contenida en el Pistacho.

Los pistachos nos aportan gran cantidad de beneficios.

Consumir unos 40 gramos diarios nos aportarán a nuestro cuerpo cantidades importantes de antioxidantes, vitaminas, minerales y proteínas.

Estos frutos secos vienen con innumerables beneficios y consumirlo solo hará que su cuerpo sea más robusto y saludable.

Consuma frutos secos diariamente.

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Calorias de los pistachos e información nutricional

Por cada 100 gramos de pistachos consumidos 652 calorias para el cuerpo. Consume pistachos pero con moderación.

 

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El consumo de frutos secos nos aportaran unos años más de vida.

 

 

 

 

 

 

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Última modificación: 28 de julio de 2018