Tendinitis. ¿Qué es?, ¿cómo mejorarla?
Tendinitis.- Los tendones son ligamentos parecidos a cordones gruesos muy flexibles y fibrosos, que unen los músculos a los huesos en todo el cuerpo.
Del mismo modo que un músculo, como resultado de abusar del mismo, o producto de algún traumas, los tendones también se inflaman y producen dolores fortísimos, y más persistentes que los musculares, y que también son mas difíciles de resolver,. A esta situación se le conoce como tendinitis.
Son varias las causas de la tendinitis; Pequeñas lesiones producidas en los tendones unas sobre otras que se van acumulando y hacen que cada vez sea más difícil la recuperación. En realidad estamos hablando de dos situaciones parecidas pero distintas, cuando un tendón se daña, en realidad nunca más vuelve a su normalidad total, es decir comienza un proceso degenerativo, que la ciencia denomina “Tendonosis”.
Cuando nos referimos al término “Tendinitis” solamente consideramos un proceso inflamatorio. En este caso no es una situación irreversible, pero si seguimos dañando el tendón, ya sea realizando el mismo movimiento repetitivo que ocasiono el problema, o permitiendo otro tipo de daño sobre el daño anterior, no lograremos que se recupere totalmente.
La tendinitis puede provenir tanto de la realización de actividades cotidiana, que obligan a tensionar los tendones, como por infecciones inflamatorias, como la artritis y afectan áreas como los talones, codos, muñecas, hombros, dedos, mano. cadera, el pie, rodilla etc. Normalmente produce un dolor muy intenso e interfiere con las actividades de la vida diaria y del trabajo. En casos extremos puede llegar a la ruptura del tendón lo cual requeriría una intervención quirúrgica.
El tiempo es la mejor medicina para curar la tendinitis, por lo que generalmente la preocupación se centra en tratar de disminuir las inflamaciones y prevenir los episodios de dolor muy intensos.
Existen muchos tratamientos tanto convencionales como complementarios o alternativos, que han demostrado su efectividad para disminuir los efectos de la tendinitis, pero si no se toman medidas paralelas, difícilmente podremos lograr la mejoría.
Para muchas personas representaría algo muy difícil de hacer , pero en muchos casos de tendinitis en articulaciones necesarias para la locomoción, realización del trabajo u otras actividades importantes, lo más esencial es el reposo de esas articulaciones. Hay restringir drásticamente los movimientos que afecta el tendón, desde luego sin exagerar, porque la inactividad total puede ser peor, al evitar el flujo necesario de sangre a lugares lesionados, haciendo que empeoren. Eso si, trate de evitar los movimientos repetitivos que ocasiono la lesión.
Los baños caliente de tina y de jacuzzi, son muy valorados para lograr el aumento del flujo sanguíneo.
Sin embargo durante un ataque de dolor muy intenso más le favorecerá la aplicación de bolsas frías sobre el área de la lesión, en periodos de quince a veinte minutos, de tres a cuatro veces por día, o después de realizar algún ejercicio a fin de controlar la hinchazón.
Otras medidas contra la tendinitis pueden ser, por ejemplo, utilizar vendas elásticas, puede favorecerle disminuyendo la hinchazón. Debe envolverse la articulación que le duele pero teniendo cuidado de no apretarla en exceso, y elevando el área afectada por encima del nivel del corazón.
También es posible que uno de los muchísimos remedios caseros y naturales que existen para aliviar la tendinitis trabaje para usted. A continuación le daremos algunos de ellos.
Remedios caseros y naturales para la tendinitis.
Sauce Blanco.-Ponga dos cucharadas de sauce blanco en una taza de agua hirviendo, tápelo, cuélelo y déjelo refrescar, tome taza de esta infusión tres veces al día, disminuya la frecuencia de acuerdo al alivio adquirido.
Sal.-Tome un puñado de sal gruesa póngala en un recipiente con agua caliente, agréguele un vaso de vinagre , meta en este liquido la zona afectada que la cubra completamente, durante veinte minutos, si no es posible entonces use compresas .
Sauce.- Tome tres tazas al día de una infusión preparada con dos gramos de corteza seca de sauce. Este tiene las mismas propiedades de la aspirina sin sus efectos colaterales.
Harpagofito.- Hierva tres cucharadas de hapagofito en un litro de agua durante diez minutos, tápelo y déjelo refrescar, tómelo a lo largo del día. Disminuya la dosis según se quita el dolor.
Manzanilla.- Haga unas infusión con dos cucharadas de manzanilla, utilícela para aplicarse compresas tibias en la zona afectada, cambiándola cada diez minutos.
Uña de Gato.-Ponga una cucharada de uña de gato en una taza de agua hirviendo, tápelas y déjela refrescar, tome tres tazas al día hasta que el dolor desaparezca.
Cúrcuma.– Hierva durante quince minutos 30 gramos de cúrcumas en medio litro de agua, cuélela, y lo que queda en el colador aplíquelo en la zona afectada con una compresa.
Romero.- (Alcohol de romero) Ponga 25 gramos de romero en un envase de cristal oscuro y cierre hermético, con 250 centímetros cubico de alcohol etílico. Tápelo y déjelo en reposo por una semana, pasado ese tiempo cuélelo y aplíquese masaje con este linimento en la zona dañada.
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