Las mejores plantas para los nervios, estrés, ansiedad, angustia…
La venta a nivel internacional de ansiolíticos aumenta de manera notable año tras año en el mundo ‘desarrollado’. Un ritmo de vida vertiginoso, malos hábitos mentales, falta de tiempo de ocio y disfrute, deudas, problemas laborales o familiares,… son cada vez mas habituales en estos tiempos.
Cuando en nuestra vida entra el estrés y este es mantenido durante un largo tiempo, de su mano vendrá también la ansiedad. Si esto no se trata a su debido tiempo, corremos el riesgo de llegar a sufrir estados depresivos.
Es muy importante acudir a un especialista si notamos que nuestros niveles de estrés son altos y no podemos controlarlos de manera autónoma. Psicólogos y psiquiatras nos pueden ayudar de manera conjunta a aliviar estos estados potencialmente enfermizos.
Aun existe el injustificado tabú de visitar a un psicólogos o psiquiatra, aunque poco a poco, cada vez son más las personas que acuden a estos profesionales para aliviar sus dolencias mentales. Es muy importante entender que la mente, al igual que el cuerpo, a veces necesita de ayuda externa y que mejor que esta provenga de especialistas cualificados.
Las plantas medicinales, el estrés y la ansiedad
Las plantas siempre han sido de mucha ayuda para el tratamiento de infinidad de dolencias tanto físicas como mentales.
Existen plantas medicinales para calmar ciertas situaciones de estrés, nerviosismo o simplemente para poder conciliar el sueño debidamente.
La tila, valeriana, pasiflora, hierba luisa, lavanda, la yerba de San Juan, Kava kava… son algunas de ellas y cada una con unas propiedades diferentes.
Para paliar situaciones puntuales de ansiedad y estrés la naturaleza nos ofrece un gran surtido de plantas medicinales que nos relajarán y harán nuestra vida más fácil.
Existe remedios naturales ansiedad como las siguientes plantas que enumeraremos a continuación.
Algunas plantas medicinales que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés incluyen:
- Valeriana
- Tila
- Pasiflora
- Hinojo
- Borraja
- Manzanilla
- Lavanda
- Jazmín
- Melisa
- Hierba de San Juan
- …
La hierba de San Juan se ha utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad y el estrés. Se cree que esta hierba ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés, y también puede ayudar a mejorar el sueño.
El compuesto activo de la hierba de San Juan que le proporciona sus cualidades antiestrés es la harmina. La harmina es un compuesto químico que se cree que actúa como un neurotransmisor en el cerebro, lo que le ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
¿Cómo podemos tomar la hierba de san juan para beneficiarnos de sus propiedades anti-estrés?
La hierba de San Juan se puede tomar de varias maneras, incluyendo tés, cápsulas, extractos y tinturas. Se recomienda tomar la hierba de San Juan con comidas o antes de irse a dormir.
¿Qué propiedades anti-estrés se le conocen a la pasiflora?
La pasiflora se ha utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad y el estrés. Se cree que esta hierba ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés, y también puede ayudar a mejorar el sueño.
¿Cómo podemos tomar la pasiflora para beneficiarnos de sus propiedades anti-estrés?
La pasiflora se puede tomar de varias maneras, incluyendo tés, cápsulas, extractos y tinturas. Se recomienda tomar la pasiflora con comidas o antes de irse a dormir.
¿Cual es el compuesto activo de la pasiflora y que beneficios puede aportarnos?
El compuesto activo de la pasiflora que le proporciona sus cualidades antiestrés es el ácido gamma-aminobutírico (GABA). GABA es un neurotransmisor que se cree que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
RECUERDE: La recomendaciones que aquí se exponen deben ser utilizadas como complemento y no como sustitutivo de la psicoterapia o/y las recomendaciones de cualquier otro especialista médico en la materia.
En el siguiente vídeo podrá conocer más sobre estas plantas y cuales de ellas utilizar. Le recomendamos su visualización.
Vídeo.- Estrés, ansiedad y Plantas Medicinales
Les dejamos el vídeo con toda la información referente al estrés y la ansiedad y que plantas nos pueden ayudar a combatir estos estados.
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